健康でないと何もできない

病気になりたい人などいるでしょうか。そもそも，病気は厄介で，費用のかるものです。病気になると，気分が優れないだけでなく，職場や学校に行ったりお金を稼いだり家族の世話をしたりすることができなくなります。だれかに世話をしてもらう必要まで生じたり高額の薬代や治療 費を支払うことになったりするかもしれません。

「予防 は 治療 に 勝る」と は よく 言っ た もの です。確か に 避け よう の ない 病気 も あり ます。それでも，発病 を 遅らせ たり 防い だり する ため に できる こと は たくさん あり ます。もっと 健康 に なる ため に，今 で きる 事柄 を 5 つ 考え て み ましょ う。

自分 や 他 の 人 の 健康 を 守る ため に 手洗い が 特に 重要 な 場面 が あり ます。以下 の 場合，是非 と も 手 を 洗い ましょ う。

• トイレ を 使っ た 後。

• おむつ を 替え た 後 や，子ども が トイレ を 使う の を 手伝っ た 後。

• 傷 の 手当て の 前 と 後。

• 病気 の 人 に 会う 前 と 会っ た 後。

• 食事 を 作っ たり，出し たり，食べ たり する 前。

• くしゃみ や 咳 を し たり，鼻 を かん だり し た 後。

• 動物 や 動物 の 排泄 物 を 触っ た 後。

• ごみ を 処理 し た 後。

また，手 を 洗っ た と し て も，きちんと 洗え て いる と は 限り ませ ん。様々 な 研究 に よる と，公衆 トイレ を 使う 人 の ほとんど が，使用 後 に 手 を 洗わ ない か，洗っ た と し て も きちんと 洗っ て い ませ ん。では，どの よう に 洗っ たら よい の でしょ う か。

• きれい な 流水 で 手 を ぬらし，石けん を つける。

• 両手 を すり合わせ て 石けん を 泡立た せる。爪，親指，手 の 甲，指 の 間 も 忘れ ず に 洗う。

• それ を 20 秒 以上 続ける。

• きれい な 流水 で すすぐ。

• 清潔 な タオル か ペーパータオル で よく 拭き，乾燥 さ せる。

こう し た 簡単 な 方法 で，病気 を 予防 し たり 命 を 救っ たり できる の です。

2 安全 な 水 を 使う

家族 が 使う ため の 十分 な 量 の 清潔 な 水 を 定期 的 に 汲ん で 来 なけれ ば なら ない 国々 も あり ます が，世界 の どこ で あれ，通常 は 飲料 に 適し て いる 用水 が，洪水 や 嵐，水道 管 の 破損 など に よっ て 汚染 さ れ た 場合 は，清潔 な 水 の 入手 が 困難 に なり ます。供給 源 が 安全 で なかっ たり 適切 に 貯蔵 さ れ て い なかっ たり する と，寄生虫 感染 症，コレラ，命 に かかわる 下痢，腸 チフス，肝炎 など を 引き起こす こと が あり ます。安全 で ない 飲料 水 は，毎年 約 17億 件 も の 下痢 を 引き起こし て いる 原因 の 1 つ と なっ て い ます。

コレラ に 感染 する の は，感染 し た 人 の 糞便 で 汚染 さ れ た 水 を 飲ん だり 食品 を 食べ たり し た 場合 が ほとんど です。どんな 措置 を 講じる なら，災害 の 直後 で さえ，様々 な タイプ の 汚染 さ れ た 水 から 身 を 守れる でしょ う か。

• 歯 を 磨い たり，氷 を 作っ たり，食品 や 食器 を 洗っ たり，調理 し たり する の に 使う 水 を 含め，すべて の 飲料 水 に は，適切 に 処理 さ れ た 水道 水 や，評判 の 良い 会社 の 販売 し て いる，封 が 破ら れ て い ない ボトル 入り の 水 など，安全 な 供給 源 の 水 を 使う。

• 水道 水 が 汚染 さ れ て いる 可能 性 が ある なら，使用 前 に 沸騰 さ せる か，適切 な 化学 製品 で 処理 する。

• 塩素 や 浄水 用 錠剤 など の 化学 製品 を 使う 場合 は，メーカー の 指示 に 注意深く 従う。

• 質 の 良い 浄水 器 が 入手 可能 で，手ごろ な 価格 なら，それ を 使う。

• 浄水 用 の 製品 が 手 に 入ら ない 場合 は，家庭 用 漂白 剤 を 水 1 ㍑ に つき 2 滴 加え て よく 混ぜ，30 分 置い て から 使用 する。

• 処理 し た 水 は 常 に，清潔 で ふた の 付い た 容器 に 貯蔵 する よう に し て，再び 汚染 さ れる の を 防ぐ。

• 貯蔵 し て ある 水 を 汲む ひしゃく など は 清潔 な もの を 使う。

• 水 の 容器 は 清潔 な 手 で 扱う。飲料 水 の 中 に 手 や 指 を 入れ ない。